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正确来说，头在水中时，用鼻子DgWY气，换气时嘴巴在水面上吸气，Xm34许多朋友换气动作之所以不顺畅5Af0是因为在嘴巴出水面时又做“呼n7cm”又做“吸气”的动作，打乱了jcZT作的节奏，原本是“吸气”一个XH9Z作的时间，却做了“呼”与“吸KqP4两个动作，吸气时间变短了，但b6fE体本能反应会想吸足空气，于是fSzT部抬高了，头抬得越高下半身就1ssA沉，破坏了身体的流线型又增加T5p6余的水阻，且每遇到换气时就抬NhqJ，身体就会上下起伏不定，游起bX64当然觉得费力、动作不顺畅TUyK